期中考后，重要的不是分数，而是如何调整学习状态

近期，各地学校都进入了期中。刚开学时的新鲜感褪却了，开学初期制定好的计划或许也一点点变形——当事情进展到中点时，会迎来心理的疲惫。学生还要面对期中测试的压力，高度紧张……

正确陪伴孩子、理性分析结果、肯定情绪价值……把成功的经验和失败的教训应用到未来的磨合中，是父母、老师当下最重要的任务。

怎么做呢？下面来看看经验丰富的一线老师和家长的分享。

请和孩子站在一起打败问题

不要和问题站在一起打败孩子

有经验的家长经常说：

“越是在学习任务重的时候，越应当有意识地留给孩子放松的空档。”

“在孩子青春期以前，家庭内部能养成交谈和沟通的氛围简直太重要了！否则要重新建立新的沟通机制实在是困难重重。”

清华附中的老师曾在期中后写给家长一封信，能给我们带来更多启发。（以下为信的内容节选）：

我想请您在和孩子谈成绩之前，先和孩子一起完成下面的亲子作业。这可不是选做作业，是必做作业。

1. 找个飘满落叶的林荫路，和孩子一起走走，捡些漂亮的落叶，赏赏秋天的美景，呼吸一下新鲜的空气，接受大自然的恩典，想想生活原来如此美好！聊聊孩子感兴趣的，能让孩子开心的话题，不谈学习。

2. 带着孩子去趟花店，买上一朵太阳花（也叫“幸福花”）。不必多，一朵，两朵，都是好的。告诉孩子你有多爱TA。

3. 一家人找个只属于你们的时间和空间坐下来，拿出你们一起捡的叶子和买的太阳花，共同动手摆出你们心目中最美丽、最有创意、带着浓浓爱意的造型。

4. 把你们的作品拍成照片，发到适合的地方。

家是讲“情”的地方，是温馨的港湾和心灵的栖息地。我想，只有您的亲子关系是和谐的，融洽的，美好的，您对孩子的引导才是有效的。在做完这个作业后，再让孩子拿出试卷，和TA一起谈谈这次考试。

成绩是和各方面因素有关的一个很复杂的问题，不同于孩子犯了触碰底线的大错，这时不需要家里的“刀光剑影”。

“刀光剑影”除了给孩子留下恐惧考试，增加过分压力的阴影，我没想出有什么其它的好处。如果我们对孩子的成绩过于焦虑，那我想首要的问题是解决我们自己的焦虑，再来谈孩子的学习。

我们要把精力放在引导、督促孩子的过程上，用淡定平和的心态坦然面对结果，无条件接纳孩子。

在您和孩子谈完话后，我需要孩子们写一份非常认真的期中考试总结，统一A4纸，不少于一页，要求态度端正，字迹工整。

在和孩子谈考试成绩时，有几类表达请千万避免：

1. 打击孩子自信心

例：怎么才考了这么点分？你平时是怎么学的？

这样会让孩子产生“我很笨，我不行”的感受，孩子的自信心会越来越差，是非常不利于孩子以后的学习的。好的学习状态一定是一个自信的状态。

2. 情感绑架

你对得起我们吗？我们天天辛苦工作挣钱，还不全是为了你……

这样给孩子的感受是家长照顾自己心不甘情不愿，可我没让你为了我啊。全为了孩子，这个责任太大了，孩子承担不起它带来的压力。

父母确实不易，教育孩子感恩是应该的。但我想，由老师来对孩子说你的父母不容易，你应该感恩，可能更合适一点；相应的，家长来对孩子说任课教师不容易，这样换位的感恩教育效果会更好一些。

3. 拿孩子和“别人家的孩子”作比较

例：你看某某怎么就每回比你考的分数高呢？

当我们拿别人的孩子和自己的孩子比较时，常常是为了我们自己的面子。但，不是孩子考得好，家长就有面子，孩子考得不好，就没面子。我的面子我负责，和孩子无关。

任何一场考试，我们要想尽办法把他的教育价值挖掘到最大，如果我们最后收获的只是一个分数，那要求就太低了。

我想考试首要的功能用一个词来概括，那就是“诊断”，是对孩子之前学习过程的检验。在看到孩子的试卷后，比起家长的连番追问，其实更好的做法是引导孩子自我总结、自我分析。

例如，我们可以让孩子自己说说，哪些题是答得不错的，在平时的学习中哪些方面（上课听讲效率、作业完成效率、改错情况、时间安排等）做得好，才保证了这些题做得好；哪些又是孩子觉得有问题的地方，反映出平时哪个学习环节出现问题了，在接下来的学习中，能找到几种方法来解决或者改善……

这样处理问题的过程本身就是在引导孩子关注学习过程，只有过程做好了，才会有一个理想的结果。学习真的是一件水到渠成的事情。

在孩子表达的时候，可能会遇到这样的情况——“有一道题我本来会做，只是由于马虎做错了”，面对家长或老师的疑问，很多孩子都这么回答。此时，我们一定不要等闲视之，以为孩子“马虎”只是小事。

如果试卷上的题目是1+1等于几，你会因为马虎而做错吗？答案当然是不会。

很多所谓的“马虎”，本质上还是在知识掌握上出现了问题。做题也好，做事也好，不“马虎”，本身就是一种能力。从某种意义上讲，我们学习的过程，也是养成良好习惯的过程，弥补缺点和不足的过程。

凡是爱“马虎”的孩子，往往不是一次两次“马虎”，而是经常会重复发生，甚至每次都“马虎”。这就需要引起我们的重视了。

总结过后

对未来学习的规划也很重要

语文特级教师袁卫星曾写给当时正在念高中的女儿的一封信，对帮助孩子形成良好的学习状态，进而正确规划未来的学习方向很有意义。第三点不妨根据孩子的年纪及体能作相应调整，适合自己孩子的，才是最好的。

第一，要明确学习的目的。

学习是一件苦差事，大多数人都有这样的体会。但也有人把苦事变成了乐事，那是他找到了学习的意义。真如尼采所说：“懂得‘为何’而活的人，差不多‘任何’痛苦都忍受得住。”我们为什么而学？为报答父母的养育之恩，为感谢老师的培育之情，为促进社会的文明进步；也为自己的衣食生存，为自己的荣誉名声，为自己的有为人生……

我希望你能够做这么几件事：

1. 注意收听收看国内外时事新闻，家事国事天下事事事关心；

2. 读一本伟人传记，我推荐你读“为中华之崛起而读书”的周恩来的传记；

3. 针对自己的思想弱点找一句或写一句能够医治这一弱点的“座右铭”，贴在醒目处；

4. 每天用15分钟左右时间写日记，问三个问题：今天最大的收获是什么？今天最大的不足是什么？明天有什么打算？

5. 在老师或爸爸妈妈的指导下，试填一次高考志愿。

第二点，要激发学习的兴趣。

研究证明，如果一个学生对学习有兴趣，积极性高，就能发挥其全部才能的80%—90%；反之，他的才能只能发挥20%—30%。法国著名昆虫学家法布尔说，兴趣能把精力集中到一点，其力量好比炸药，立即把障碍物炸得干干净净。

在激发学习兴趣这个问题上，我希望你试着做一做这么几件事：

1. 如果你喜欢文化课以外的学习（比如电脑、绘画、球类）到了痴迷的程度，能不能用一个月的时间来进行一次适当的调整，在这个月中间，在痴迷的项目上最大限度地克制自己，把精力转移到文化课中去，以求得一个月后的适度平衡；

2. 如果你特别不喜欢某门学科，你一定要找相关老师聊一聊，听听他对这门课学习目的、学习内容、学习方法的介绍，最好再问一问他当初是怎么学这门课的，你还可以问一问班上对这门功课感兴趣的同学，他们的兴趣从哪里来的；

3. 每一个章节学完，你不妨扮演一回老师的角色，给同学（互相这么做最好）出一份试卷，你们互相批改，互相讲评，一定会很有意思。

第三点，要磨练学习的意志。

高中阶段的学习是充满了竞争的紧张学习，好比用跑一百米的速度跑一万米，谁坚持不懈，谁就能成功。如果想今后升入高校、进入社会后，在任何时候任何场合下都能得心应手，并且得到应有的评价，那么在高中学习期间，就应该努力了。

磨练学习的意志，我建议你试做以下几件事：

1. 每天早起，坚持跑上1000米；晚上做100个仰卧起坐或俯卧撑（哪怕从200米开始跑起，从10个开始做起，渐进）；

2. 考试失败，学习中受到挫折，主动找老师谈一谈，找到原因，寻求改变。

3. 尽快养成一套适于自己的良好的学习习惯，该学习时就学习，该休息时就休息；不搞临时的考前突击；预习、复习、作业阶段分明；上课专心致志，下课有疑便问；日有计划，对照执行。

永远记住这样一个公式：

状态＞方法 ＞苦干

附：考试总结秘笈思维导图